Sabina underviser i Hatha Yoga, Aerial Yoga samt Meditation & Yoga Nidra

alle aldre - fra begyndere til øvede hold

Sabina underviser på yogalæreruddannelsen hos Your Yoga

Du kan også booke enetimer hos Sabina

Vibeke underviser i Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Hormon Yoga & Restorativ Yoga

Sabina Leth Bjerregaard (indehaver)

Jeg har en 2 årig yoga uddannelse i Hatha yoga. (400 timer praktik, 80 timer teori). Uddannelsen er taget i Danmark hos Misa Yoga v/ Sally Tautoft.

Samtidig tog jeg anatomi og fysiologi kurser hos fysioterapeut Charlotte Nielsen.

Derudover er jeg certificeret børneyogalærer, certificeret True Lead samt irest yoga nidra level 2 teacher.

Siden 2009 har jeg undervist yogahold og i 2012 blev jeg selvstændig og stiftede Your Yoga.

Min undervisning har fokus på asanas/yoga stillinger og vejledning i alignment for at undgå skader. Jeg lægger vægt på personlig undervisning og guider gerne den enkelte. Med nærvær og respekt for, at vi ikke er ens, vil du blive guidet gennem øvelserne. Vi skal lære at åbne kroppen i stedet for at mase med den. Vi træner åndedrættet undervejs og slutter altid af med afspænding/meditation.

For mig handler yoga om balance: At afbalancere det kraftfulde med det blide, at afbalancere styrke & smidighed, at afbalancere krop & sind.

Mindfulness - at være tilstede - at være med "det, der er" bliver løbende integreret i undervisningen på mine yogahold.

Yoga fascinerer mig, fordi det ikke er en sport, men en livsstil. Alle kan deltage og få noget ud af det!

Yoga kan "stå alene" eller fungere som perfekt supplement til en hvilken som helst sportsgren, man holder af at dyrke.

Yoga forebygger og lindrer.

En stærk og smidig krop giver et stærkt og rummeligt sind! Harmoni og balance!

Jeg betragter yoga & mindfulness som et værktøj til selvregulering. Redskaber som kan hjælpe os til at genoprette balance i krop & sind.

Udover den 2-årige yogauddannelse har jeg i 2012/2013 uddannet mig til Børneyogalærer.

Børneyogalærer er en selvstændig uddannelse godkendt af Yoga Alliance. Jeg har afsluttet alle modulerne for børn 4-6 år, 7-12 år samt Teens. Certificeret i 2013.

I 2016 er jeg uddannet True Lead hos Marianne Florman. I min fritid har jeg islandske heste, som gennem årene har vist sig at være unikke og sande mestre i mindfulness samt i at være tilstede i kroppen. True Lead er en hesteguidet uddannelse i selvudvikling, mindfulness, i at være LEAD fra hjertet.

I 2019 afsluttede jeg uddannelse til rideterapeut med hesten som guide.

I 2018 deltog jeg i level 1 irest yoga nidra teacher training og i 2019 var jeg på level 2.

Kombinationen af læring fra iREST og rideterapi har givet mig fantastiske redskaber til mine enetimer, som er en helende proces med elementer fra yoga og meditation - hvor vi møder, det der er lige nu og lader kroppen huske og guide på vejen til mere ro & harmoni - uanset udgangspunktet.

Via løbende deltagelse i workshops, kurser og seminarer, opdaterer jeg min viden og får ny inspiration.

Læs mere om mine uddannelser og kurser her

Jeg underviser mange ugentlige hold og derudover giver jeg enetimer samt bookes til særlige arrangementer.

I 2017 har jeg startet Your Yoga Yogalæreruddannelsen.

De senere år har jeg arbejdet med individuelle forløb med borgere henvist fra Greve kommune.

Vibeke Frydenlund

Jeg startede med at dyrke yoga, fordi jeg var meget stresset og forelskede mig øjeblikkeligt i yogaens verden. Her fandt jeg min ro og en bedre balance med mig selv. Så det kom helt naturligt, at jeg havde lyst til at dele ud af min oplevelser og erfaringer med yoga gennem undervisning. Jeg er meget engageret omkring yoga.

Jeg startede med at undervise i klassisk hatha og vinyasa yoga i 2011 og siden i YIN yoga i 2014. Jeg har taget kurser i børne/ungdomsyoga, kursus i MUDAS hos Desikachar, teknikkursus og holder mig løbende orienteret om, hvad der sker i yogaverdenen både i og uden for Danmark.

Jeg kan godt lide at finde den humoristisk indgangsvinkel til tingene og har et lyst sind. Jeg henter det meste af min inspiration i udlandet, hvor jeg tager på yoga kurser eller tager timer forskellige stede, når jeg rejser.

Jeg har også undervist på den store og anerkendte Copenhagen Yoga festival både I 2015 og 2016.

Når jeg ikke underviser, er jeg sammen med min mand og vores to dejlige store drenge, der begge går på universitet. Vi kan lide at rejse, men jeg kan også lide at være hjemme, gå tur på stranden, cykle og se TV. I mit civile job er jeg ansat som marketingkoordinator i den private sektor.